[x] ปิดหน้าต่างนี้
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป   
ค้นหา   
เมนูหลัก
ภาพกิจกรรม
เว็บไซต์อื่นๆ

สถิติผู้เยี่ยมชม

 เริ่มนับ 18/ธ.ค./2560
ผู้ใช้งานขณะนี้ 32 IP
ขณะนี้
32 คน
สถิติวันนี้
1723 คน
สถิติเมื่อวานนี้ี้
3468 คน
สถิติเดือนนี้
23670 คน
สถิติปีนี้
558732 คน
สถิติทั้งหมด
1145926 คน
IP ของท่านคือ 44.210.77.106
(Show/hide IP)

  

   เว็บบอร์ด >> PLEACE – PLEACE is a source of information from inside and outside. >>
7 วัน ท้องแบน! 7 เซ็ต อาหารเย็น 1 สัปดาห์ แคลอรี่ต่ำ แถมยังเลือกทานได้ตามใจชอบ!  VIEW : 804    
โดย ริษชา

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 60
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 6
Exp : 25%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 84.17.36.xxx

 
เมื่อ : จันทร์ ที่ 9 เดือน ธันวาคม พ.ศ.2562 เวลา 11:28:14   

สังเกตดีๆ เราจัดเซ็ตอาหารทั้ง 7 วันให้สมดุลกันทั้งอาทิตย์ค่ะ อย่างเช่นการเลือกรับประทานอาหารประเภท คาร์โบไฮเดรต อย่างข้าวสวยและข้าวเหนียวแบบวันเว้นวันค่ะและแทรกด้วยเมนูเบาท้องอย่าง สลัด อาหารประเภทยำ หรือกระทั่งผลไม้ค่ะ หากสาวๆออกกำลังกายควบคู่กับเลือกทานอาหารทั้ง 7 เซ็ตที่เราจัดแจงไว้ให้ บอกเลยค่ะว่าภายใน 1 สัปดาห์ หน้าท้องของสาวๆต้องยุบลงอย่างแน่นอน! เมื่อรับประทานครบทั้ง 1 อาทิตย์แล้วเกิดติดใจ เพื่อนๆก็สามารถอะแดปและมิกซ์แอนด์แมทช์เซ็ตอาหารใหม่ได้ตามความสะดวกเลยค่ะ เพียงแค่ไม่ทานมื้อเย็นให้เกิน 200-300 แคลอรี่ ก็ถือว่าโอเคแล้วล่ะค่ะอาหารเย็น แคลอรี่ต่ำ : วันที่ 1  ข้าวสวย 1 ทัพพี 60 แคลอรี่ เลือกทานคู่เมนูแกงและต้ม
เซ็ตที่ 1 : ข้าวสวย 1 ทัพพี 60 แคลอรี่ + แกงจืดเต้าหู้ไม่ใส่หมูสับ 80 แคลอรี่ = 140 แคลอรี่
เซ็ตที่ 2 : ข้าวสวย 1 ทัพพี 60 แคลอรี่ + ต้มเลือดหมูตำลึง หมูสับแต่ไม่ใส่เครื่องใน 150 แคลอรี่ = 210 แคลอรี่
เซ็ตที่ 3 : ข้าวสวย 1 ทัพพี 60 แคลอรี่ + แกงส้มไม่ใส่ชะอม 40 แคลอรี่ = 100 แคลอรี่ คลิกตามเข้าไปอ่านได้ที่นี่เลยค่ะ>>slotxo